En arrêt depuis des mois, et l’idée de reprendre vous inquiète ?
J'aide les personnes concernées par le burnout à sortir de cette impasse et à reconstruire une vie pro et perso qui leur correspond vraiment.
Vous avez essayé de tenir en vous disant que « ça irait mieux plus tard ».
Vous avez longtemps réussi à tenir, jusqu’au jour où cela n’a plus été possible.
Programme « Sens & Renaissance » · 4 mois · En Visio
Appel de 45 min (max) · Gratuit · Sans engagement
Votre réalité aujourd'hui
Après l’effondrement, voici sans doute ce que vous vivez :
L’échec de la volonté : Vous avez toujours réglé vos problèmes en travaillant plus dur. Cette fois, plus vous forcez pour « aller mieux vite », plus vous avez l’impression de vous enliser. C’est peut-être la première fois de votre vie que votre volonté ne suffit plus, et cela peut être particulièrement déstabilisant. Vous qui n’aviez jamais douté de vous, vous ne vous reconnaissez plus.
Le brouillard mental : Vous qui étiez ultra-efficace, vous oubliez vos clés, perdez le fil de vos phrases, vous arrêtez au milieu d’une tâche sans savoir pourquoi vous l’aviez commencée. Même une tâche simple peut devenir étonnamment difficile. Et parfois, vous avez l’impression d’être beaucoup moins disponible, curieux(se) ou enthousiaste qu’avant.
Le corps sur pause, la tête qui tourne à mille à l’heure : Vous avez beau être à l’arrêt, votre tête continue parfois de tourner à plein régime. Vous aimeriez retrouver davantage d’énergie, de calme et de disponibilité pour les choses qui comptent vraiment.
La honte invisible : Personne ne voit forcément ce que vous traversez. Vous pouvez passer d’un moment où tout semble aller à un moment beaucoup plus difficile, puis devoir malgré tout faire bonne figure. Vous avez parfois l’impression que les autres voient seulement quelqu’un qui « reste sur le canapé », alors que vous aimeriez simplement retrouver votre élan et votre autonomie.
L’épuisement du couple et des proches : Vous êtes devenu(e) plus distant(e), plus irritable, parfois moins disponible à la maison. Vos proches ne retrouvent plus forcément la personne qu’ils connaissaient. Vous voyez votre conjoint(e) porter davantage de choses et vous vous en voulez, ce qui peut vous isoler encore davantage de lui/elle, mais aussi de vos amis et de votre famille.
La peur du gouffre financier : L’arrêt se prolonge, les revenus peuvent diminuer, et la pression financière vous pousse parfois à vouloir reprendre trop vite, alors même que vous n’avez pas encore trouvé comment envisager la suite sereinement.
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, j’ai une chose importante à vous dire :
Ce que vous vivez aujourd’hui ne se résume pas à une question de volonté.
Et un arrêt ne suffit pas toujours à répondre aux questions qui se posent ensuite : comment retrouver un équilibre ? Comment envisager la suite ? Comment construire une vie professionnelle et personnelle qui vous corresponde davantage ?
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de construire cette suite autrement.
(Continuez à lire pour comprendre pourquoi.)
Pourquoi (et comment) ça marche ?
Vous vous dites peut-être :
« L’hypnose ? Encore un truc pour se détendre qui ne va pas vraiment me sortir de là… »
En séance, je vois régulièrement des personnes ultra-compétentes, cérébrales, qui ont déjà beaucoup réfléchi à leur situation : repos, accompagnement, différentes approches… Elles comprennent souvent très bien ce qui leur arrive.
Alors pourquoi est-ce parfois si difficile de faire évoluer les choses ?
Parce qu’à ce stade, ce n’est pas forcément une question de volonté ou de compréhension intellectuelle.
Vous savez peut-être déjà pourquoi vous fonctionnez comme ça. Mais savoir pourquoi la tuyauterie fuit ne suffit pas toujours à faire évoluer ce qui se passe réellement.
On peut analyser une situation pendant des mois. Mais à un moment, il faut aussi pouvoir travailler directement sur les automatismes, les habitudes et les fonctionnements qui continuent de vous faire agir de la même manière.
C’est précisément ce que permet l’hypnose : travailler directement sur certains automatismes et fonctionnements, sans passer uniquement par l’analyse consciente.
Il faut aussi comprendre une chose : un burnout peut être l’occasion de remettre profondément en question sa manière de vivre et de travailler.
À force de trop tirer sur la corde, il devient parfois nécessaire de s’arrêter et de prendre du recul pour comprendre ce qui doit évoluer.
L’enjeu n’est donc pas seulement de faire disparaître ce qui ne va pas aujourd’hui, mais aussi de regarder ce qui, dans vos habitudes, vos exigences ou votre manière de fonctionner, mérite d’être repensé.
Parce que si rien ne change dans votre façon d’aborder le travail, les responsabilités ou vos propres exigences, il peut être difficile d’envisager la suite sereinement.
Rassurez-vous : mon travail est axé sur le mieux-être et la solution plutôt que sur le problème. L’idée n’est pas de lutter contre vous-même, mais de comprendre ce qui se passe et de faire évoluer ce qui peut l’être.
On écoute ce qui se passe pour vous aujourd’hui, en profondeur, et on fait évoluer ce qui doit changer, en deux temps :
- Remettre les cartes à plat et mieux comprendre ce qui vous a amené jusqu’ici.
- Construire ensuite des structures de vie concrètes et alignées avec ce qui compte réellement pour vous.
On n’y passe pas des mois à ressasser l’enfance. L’objectif est l’évolution concrète et le mieux-être au quotidien, pas l’analyse stérile sans fin.
La première étape ?
On en parle ensemble pour identifier précisément ce qui se passe aujourd’hui pour vous.
Ce qui va bientôt changer pour vous:
Ce que vous voulez vraiment ?
Vous ne cherchez pas forcément à retrouver votre vie d’avant. Vous voulez surtout construire une vie qui vous corresponde davantage aujourd’hui. Une vie dans laquelle vous pouvez avancer sans vous perdre en chemin.
Redevenir acteur/actrice de vos journées : Des horaires plus réguliers, plus prévisibles. Vous subissez moins les urgences des autres et vous reprenez progressivement la main sur votre rythme et vos priorités.
Retrouver l’envie, pas seulement l’énergie : Vous retrouvez progressivement davantage d’élan, de curiosité et d’intérêt pour les choses qui comptent pour vous. Vous avez envie de faire, de découvrir, de bouger, plutôt que de simplement fonctionner en mode automatique.
Sentir et désamorcer, plutôt que subir et accumuler : Vous apprenez à repérer plus tôt ce qui se passe en vous et à agir avant que la pression ne s’accumule. Vous posez plus facilement vos limites, sans avoir besoin de tout justifier ni de vous adapter en permanence aux attentes des autres.
Retrouver votre clarté : Vous retrouvez davantage de concentration, de disponibilité et de fluidité dans votre quotidien. Vous pouvez à nouveau vous consacrer pleinement à ce qui vous demande de l’attention, sans avoir en permanence l’impression d’avoir la tête ailleurs.
De la place pour ce qui compte : Du temps et de l’énergie pour le sport, une activité, votre famille. Vous redevenez davantage présent(e) et disponible pour votre couple, vos enfants, vos proches — mais aussi pour vous-même.
Votre métier, sans vous y perdre : Vous n’avez pas forcément besoin de tout lâcher ni de détester votre travail pour envisager la suite autrement. Vous pouvez retrouver ce que vous aimez dans votre métier, ce en quoi vous êtes bon(ne), tout en repensant la manière dont vous voulez travailler et la place que le travail doit occuper dans votre vie.
Imaginez dans 5 ans : cette période difficile fait partie de votre histoire, mais elle ne définit plus votre quotidien. Vos horaires, votre énergie, vos proches, votre métier… et surtout vous, à nouveau au centre de vos choix.
Comment nous sécurisons vos résultats ?
Un accompagnement actif : Il ne s’agit pas ici de repos forcé qui vous laisse seul(e) avec votre tête, ni d’années de thérapie analytique à ressasser sans avancer. L’objectif est de travailler concrètement, dès la première séance, sur ce qui vous empêche aujourd’hui d’avancer comme vous le souhaitez.
100% personnalisé : Je prends votre situation au sérieux. Chaque personne est différente, et chaque parcours de burnout l’est aussi. Il n’y a aucun script préétabli qu’on applique à tout le monde de la même façon.
Chaque séance est construite à partir de votre histoire, de vos automatismes et de votre situation précise, pour travailler sur ce qui est réellement pertinent pour vous.
Jamais seul(e) entre les séances : Entre les séances de visio, vous avez un accès direct à moi par message (vocal ou texte), du lundi au samedi. Une question, une difficulté ou un besoin de recul ne vous laisse pas livré(e) à vous-même jusqu’au prochain rendez-vous.
C’est aussi pour ça que je limite mon accompagnement à 4 nouvelles personnes par mois : pour être réellement disponible pour vous.
Appel de 45 min (max)· Gratuit · Sans engagement
Qui suis-je pour que vous me fassiez confiance ?
Je m’appelle Balthazar.
En plus d’être hypnothérapeute formé à l’Arche et spécialisé dans l’accompagnement autour du burnout, je suis musicien professionnel, formé au CNSM de Paris en Jazz, passé par de nombreux concours internationaux et des centaines de concerts.
Je connais le quotidien où le travail occupe chaque interstice de la tête, y compris quand on devrait se reposer.
L’absence de limite entre le travail et le perso, la pression constante, la sensation de ne plus réussir à décrocher : je suis passé par là.
Mais je sais aussi ce que c’est d’avoir une activité qui me passionne et qui a profondément du sens : la musique, tout comme l’hypnothérapie aujourd’hui. Travailler dur n’est pas le problème en soi. Tout dépend aussi de la place que le travail prend dans notre vie et de la manière dont on le vit.
C’est cette expérience-là, autant que mon travail avec mes clients, qui nourrit mon approche : je ne vous demande pas de tout arrêter ni de brider votre exigence. Je vous aide à reconstruire un équilibre pro et perso qui vous corresponde, pour que votre engagement puisse redevenir une force plutôt qu’une source de déséquilibre.
Mon approche ne vous demande pas de choisir entre attendre que ça passe et ressasser le passé pendant des mois.
Elle repose sur deux temps complémentaires : l’hypnose pour travailler sur certains automatismes et fonctionnements en profondeur, et le coaching pour transformer ce travail en changements concrets dans votre quotidien.
Mon objectif n’est pas de vous garder en accompagnement indéfiniment.
Il est de vous rendre progressivement autonome, avec des repères concrets pour construire la suite par vous-même.
Le premier pas est souvent le plus difficile, surtout lorsqu’on a déjà essayé différentes choses sans trouver ce qui nous convenait.
C’est pour ça que tout commence par un appel découverte : je prends le temps de comprendre votre situation, et je vous dis honnêtement si je suis la bonne personne pour vous accompagner. Si oui, je vous présente le programme en détail. Si non, je vous oriente vers une solution qui me semble plus adaptée.
Dans tous les cas, cet appel est gratuit et sans engagement.
F.A.Q
Est-ce que je vais perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Vous restez pleinement conscient(e) et maître de vous-même à tout moment. Vous êtes dans un état de relaxation et d’attention particulier : vous entendez tout, vous comprenez tout, et vous pouvez interrompre la séance quand vous le souhaitez.
Je suis quelqu’un de très cérébral et analytique. Est-ce que ça peut fonctionner pour moi ?
C’est une question que j’entends très souvent chez les personnes que j’accompagne, et les profils très analytiques peuvent tout à fait être réceptifs à l’hypnose. L’état hypnotique n’est pas une question de crédulité : c’est une expérience naturelle que vous pouvez déjà connaître dans certaines situations du quotidien, sans forcément vous en rendre compte.
Mon burnout dure depuis des mois, parfois ça couvait depuis des années. Est-ce que 4 mois suffisent ?
L’ancienneté de la situation n’est pas le seul élément à prendre en compte. Ce qui compte surtout, c’est votre situation actuelle, vos objectifs et le travail à mettre en place pour construire la suite. Certaines personnes constatent des évolutions rapidement, tandis que d’autres ont besoin de davantage de temps pour mettre en place de nouvelles façons de fonctionner.
Pourquoi un forfait de 4 mois plutôt que des séances à l’unité ?
Parce que chaque personne et chaque situation sont différentes. Certains changements peuvent se mettre en place rapidement, tandis que d’autres demandent davantage de temps et de pratique pour s’intégrer au quotidien. Le format de 4 mois permet de travailler progressivement, sans créer une pression de résultat à chaque séance, et de prendre le temps d’ancrer les changements dans la vie réelle.
Est-ce que ça fonctionne aussi bien en visio qu’en présentiel ?
Oui. L’hypnose peut tout à fait se pratiquer à distance, grâce à la voix et aux échanges avec le praticien. La visio vous permet également de rester dans votre environnement habituel, ce qui peut rendre l’expérience particulièrement confortable.
Est-ce que les résultats tiennent dans le temps ?
L’objectif du programme est de vous permettre de développer des repères et des façons de fonctionner que vous pourrez continuer à utiliser de manière autonome après l’accompagnement. Le travail ne repose donc pas uniquement sur la volonté du moment : il s’agit aussi de faire évoluer progressivement certains automatismes et habitudes, puis de les mettre en pratique dans votre quotidien.
Et si ce n’est pas suffisant pour moi au bout de 4 mois ?
C’est pour ça qu’il y a un appel découverte avant tout engagement. Je ne prends pas tout le monde en accompagnement : si j’estime que mon approche n’est pas adaptée à votre situation, je vous le dis clairement et je vous oriente vers ce qui peut mieux vous correspondre.
À quoi sert exactement l’appel découverte ?
C’est un échange de 45 minutes maximum pour que je comprenne votre situation et ce que vous recherchez pour la suite. À l’issue de l’appel, deux options : soit j’estime être la bonne personne pour vous accompagner, et je vous présente le programme « Sens & Renaissance » en détail ; soit ce n’est pas le cas, et je vous oriente vers une solution plus adaptée. Dans tous les cas, l’appel est gratuit et sans engagement.
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